ÚLTIMOS ARTIGOS

7 alimentos que ajudam a queimar gordura:

Depois das férias é tempo de voltar às rotinas, e isto inclui a rotina alimentar. Nas férias o tempo é de descontração, de convívios e piqueniques e é normal que a alimentação sofra alterações. A reentré alimentar tem o objectivo de reestabelecer o que é saudável, hábitos e horários. Não é aconselhável que, para combater

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Santos Populares: afinal quais os benefícios da Sardinha?

Em mês de Santos Populares, festeje este arraial e não dispense uma boa Sardinha! Fique a conhecer quais os benefícios DA SARDINHA.    Nos Santos populares, a presença de receitas com  sardinha tornou-se numa tradição para os Portugueses que neles participam. A sardinha foi eleita um dos alimentos mais saudáveis do mundo no livro “os 150 alimentos mais

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Dia Mundial da alimentação

No dia mundial da alimentação saiba o que se come pelo mundo e os nutrientes mais benéficos de cada cultura.

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Regressar ao ginásio com vitalidade e energia

O exercício físico é vital para a saúde do corpo e da mente. Os seus efeitos metabólicos e hormonais contribuem para uma sensação de bem-estar e para a prevenção de diversas doenças. Se quer praticar desporto regular e eficazmente tem de manter níveis de energia capazes de sustentar o esforço. Pode incorrer-se no risco de

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Alimentos que combatem o stress

No regresso ao trabalho, todos queremos estar a 100% e alimentação também contribui para manter a boa disposição das férias e combater o desgaste mental. Uma alimentação rica em vitaminas E e C; Magnésio; Compostos fenólicos; Selénio e Caretenóides vai proporcionar-lhe um melhor funcionamento do sistema nervoso central, combater o stress e gerar vitalidade. Alimentos que

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7 Alimentos que ajudam a queimar gordura

Depois das férias é tempo de voltar às rotinas, e isto inclui a rotina alimentar. Nas férias o tempo é de descontração, de convívios e piqueniques e é normal que a alimentação sofra alterações. A reentré alimentar tem o objectivo de reestabelecer o que é saudável, hábitos e horários. Não é aconselhável que, para combater

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Outono, tempo de regresso

O calor, as férias ou as reuniões com amigos alteraram as nossas rotinas. A alimentação e o ritmo são alterados e o ginásio provavelmente fechou por alguns dias. No regresso as necessidades são variadas, precisamos de equilíbrio e vitalidade. Quase como uma resolução de ano novo prometemos, a nós mesmos, que seremos mais dedicados, eficientes e pacientes.

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Como alimentar o cérebro?

21 de Setembro – Dia mundial da doença de alzheimer. O que come alimenta todos os órgãos do seu corpo, por isso, o que come alimenta o seu cérebro. Uma alimentação saudável promove a saúde do seu cérebro. De acordo com um estudo científico da Universidade da Columbia, uma dieta rica em azeite, tomate, nozes,

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Mais de 1 em cada 10 jovens tem hipertensão arterial.

A tensão alta é um problema que afeta cada vez mais pessoas. A vida agitada, uma alimentação cada vez menos saudável, tabagismo e sedentarismo são algumas razões para o aumento da tensão arterial. É estimado pelo INCP que mais de 1 em cada 10 jovens sub-20 tenha hipertensão arterial. 10 alimentos que ajudam a evitar a hipertensão:

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